Valóban a saját gondolataidat éled? – A megfelelés illúziója és a belső szabadság kérdése Gondolj bele: amikor gyerekként megszülettél, nem hoztad magaddal a megfelelési kényszert, a félelmeket, a szégyent vagy az önbizalomhiányt. Alapállapotod a felszabadultság, a kíváncsiság, a bátorság és…
🧠 Mi is az a Neokortex? – Működése, felépítése és szerepe az emberi agyban. A neokortex (latinul: „új kéreg”) az emberi agy agykérgének legújabb, legösszetettebb és funkcionálisan leggazdagabb része. Fejlődéstörténeti szempontból ez az agy azon struktúrája, amely az emberi gondolkodás,…
🧠 Kognitív viselkedésterápia: gondolataink újradrótozása az egészségesebb életért 🔍 Mit jelent a „kognitív”? A kognitív szó a latin cognoscere igéből származik, ami azt jelenti: „megismerni”. A pszichológiában a kognitív folyamatok azok a mentális tevékenységek, amelyekkel érzékelünk, gondolkodunk, emlékezünk, döntést hozunk,…
🧬 Epigenezis: A sorsunk kódolva van – vagy mi írjuk át? „A gének betűk, de a történet, amit mesélnek, a környezettől függ.” – így foglalható össze az epigenezis lényege, azaz az a tudományág, amely azt vizsgálja, hogyan befolyásolja a környezet…
A lenmag csodálatos hatásai: apró magok, óriási egészségügyi előnyök A lenmag csodálatos hatásai: apró magok, óriási egészségügyi előnyök A lenmag az egyik legérdekesebb szuperélelmiszer, amely számos egészségügyi előnyt kínál. Az apró magvak tele vannak tápanyagokkal, antioxidánsokkal és esszenciális zsírsavakkal, amelyek…
Az áfonya ereje: apró bogyók, hatalmas egészségügyi előnyök Az áfonya ereje: Az áfonya nem csupán finom és sokoldalúan felhasználható gyümölcs, hanem egy igazi szuperélelmiszer is, amely számos jótékony hatással bír az egészségre. Legyen szó stresszcsökkentésről, antioxidáns védelemről vagy akár daganatmegelőző…
A stressz atyja: Selye János és a 20. század egyik legfontosabb orvosi felfedezése! A stressz ma már a mindennapi élet egyik leggyakrabban használt fogalma. Mindenki érzi, de kevesen tudják pontosan, honnan ered, és mit is jelent valójában. A válasz egy…
Mi az a retikularis rendszer? A Retikuláris Rendszer – Az Agy Rejtett Irányító Központja Az emberi agyban számos olyan hálózat és struktúra található, amelyek nélkül a mindennapi életünk elképzelhetetlen lenne. Az egyik ilyen kulcsszereplő a **retikuláris rendszer**, vagyis a retikuláris…
Mi az a stressz? Mi az a stressz? A stressz a szervezetünk természetes reakciója a változásokra és kihívásokra. Amikor stressz ér minket, a testünk „vészhelyzetbe” kapcsol, és felkészül a „harcra vagy menekülésre”. Ez azt jelenti, hogy bizonyos hormonok termelődnek, amelyek…